HSP - The Highly Sensitive Person
Sensitiva personer (HSP) är lite speciella - du behöver hitta din egen livsstil
Gun-Maj Carina Wennström - Soulguide
Högkänslighet (HSP) - ett känsligt tema. En högkänslig person: skör och samtidigt stark. Dr. Elaine Aron, från USA, tidigare psykoterapeut och universitetsprofessor, författare och mamma, skrev 1996 boken "The Highly Sensitive Person - How To Thrive When The World Overwhelmes You" (1996): "Den högkänsliga människan - konsten att må bra i en överväldigande värld". I många år forskade hon i högkänslighet och har intervjuat hundratals "högkänsliga" personer. Resultatet blev en bok, ett pionjärverk inom högkänslighet. En "must have" bok, om du vill lära dig mer.
Gör en HSP Test här, för att se om du med stor sannolikhet tillhör den här gruppen. Testen finns i ovannämnda bok och jag har översatt den från tyska till svenska.
Det finns mycket att lära om högkänslighet - och det är varken en svaghet eller en klinisk diagnos. Det är en vanligtvis medfödd personlighet. 10 -20 % av världens befolkning antas vara högkänsliga (lika stor andel kvinnor och män).
Fast det inte är en diagnos, så innebär det ändå en stor utmaning för många. Det vet jag av egen erfarenhet. I första hand behöver man som HSP kännedom om vad det innebär - och samtidigt acceptans, empati och kärlek för den man är.
Det är aldrig för sent att bejaka sin högkänslighet, och leva sitt liv på egna villkor. Det kan bli din största tillgång och styrka. Det är också viktigt att värna om din integritet och lära dig sätta sunda gränser.
Högkänsliga "processar" (SPS/Sensory Processing Sensitivity) all information som tas in långsammare och mer på djupet. Föredrar vanligtvis kvalitet framom kvantitet. "Deep talk" framom smalltalk. Livet ska inte heller vara någon "färdig mall" som passar alla, utan behöver levas mer individuellt - och framför allt i eget tempo. För många HSP är kreativitet, självbestämmande och frihet speciellt viktigt och många väljer att bli egen företagare, frilansa eller att jobba deltid som anställd. HUR vill du leva ditt liv?